ESCLEROSIS MÚLTIPLE

La esclerosis múltiple es una enfermedad del sistema nervioso central que afecta al cerebro, al tronco del encéfalo y a la médula espinal. La mielina, la sustancia que recubre las fibras nerviosas, resulta dañada y entonces la habilidad de los nervios para conducir las órdenes del cerebro se ve interrumpida.

El entrenamiento de la fuerta en personas con esclerosis múltiple ayuda a cambatir la enfermedad y mejorar la calidad de vida.

Un especialista, explica que lo que hace es tratar la fuerza, porque se ha visto que las personas afectadas donde más déficit tienen es en la fuerza, no en la resistencia; por supuesto que una persona con esta enfermedad tiene una mala resistencia, pero eso se debe a que sus músculos están débiles.

Estas personas, después de un programa de entrenamiento para pontenciar la fuerta, obtienen una mejoría y una estabilidad. Después podrán hacer cosas que antes no podían, y para mantener estos beneficios en el tiempo es preciso que este entrenamiento lo realicen de una manera regular para que su bienestar y su calidad de vida sean lo mejor posible.

ASMA

El asma es una enfermedad causada por la inflamación de las vías respiratorias. Cuando se presenta un ataque de asma, los músculos que rodean las vías respiratorias se tensan y el revestimiento de dichas vías se inflama. Esto reduce la cantidad de aire que puede pasar y puede conducir a que se presenten sonidos sibilantes.

El ejercicio no cura el asma, pero enseña y ayuda a vivir mejor con la enfermedad, ya que mejora la capacidad cardíaca y pulmonar, sin afectar su función pulmonar.

Los beneficios del deporte son:

• Fortalecimiento de músculos respiratorios y mejor funcionamiento de pulmones.


• Aumento de eliminación de aire en los pulmones.


• Aumento sustancial de la capacidad de trabajo.

Se considera ejercicio físico las actividades aeróbicas de 20 minutos, 2 ó 3 veces a la semana y durante 4 semanas por lo menos.

Los deportes recomendados son:

• Natación: Deporte con mayores beneficios, debido a que el ambiente es templado y húmedo, se tonifican los músculos superiores y se está en una posiciñon horizontal. Todo esto ayuda a soltar las mucosidades del fondo de los pulmones.


• Béisbol, golf, gimnasia...


• Atletismo, solo de corta distancia.

Los deportes que lo empeoran son el esqui de fondo, baloncesto, hockey sobre hielo y el atletismo de largas distancias.

OBESIDAD

La obesidad es la enfermedad en la cual las reservas naturales de energía, almacenadas en el tejido adiposose incrementa hasta un punto donde está asociado con ciertas condiciones de salud o un incremento de la mortalidad.Es un factor de riesgo conocido para algunas enfermedades cronicas como la hipertension arterial, diabetes...

Beneficios del deporte en la obesidad:

• La actividad física beneficia aumentando el gasto de energías.
• Mejora su autoestíma.
• Merma el hambre porque ayuda a controlar la ansieda.
• Baja la presión arterial.
• Aumenta la capacidad aeróbica.
• Se incrementa la fuerza.
• Baja la masa adiposa del cuerpo.
• Disminuyen los niveles de triglicéridos.
• Aumenta el colesterol bueno (HDL), por la liberación de endorfinas.
• El estado anímico mejora.
• La persona se siente mejor con sigo misma.

DIABETES

La diabetes es una enfermedad que afecta al metabolismo y se caracteriza por producir niveles altos de glucosa en sangre (hiperglucemia). No pueden mantener los niveles de glucosa en la sangre ( glucemia ) dentro de los valores normales, son o muy altos o muy bajos.

El deporte ayuda a:

• Mejorar la circulación de la sangre y el rendimiento del trabajo del corazón.
• Con menos latidos por minuto lleva más sangre a todo los tejidos.
• Disminuye la presión arterial en los hipertensos.
• Mejora el metabolismo de la glucosa facilitando su pasaje dentro de las células.
• Disminuye la dosis necesaria de insulina.
  
  Los deportes más convenientes son: Tanto las actividades aeróbicas ( natación, caminatas, trote o correr ) como las que desarrollan la fuerza son beneficiosas.

ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES

El deporte disminuye la frecuencia cardiaca en reposo y, cuando se hace un esfuerzo, aumenta la cantidad de sangre que expulsa el corazón en cada latido. De esta manera la eficiencia cardiaca es mayor "gastando" menos energía para trabajar. Estimula la circulación dentro del músculo cardiaco favoreciendo la "alimentación" del corazón.

Sobre el sistema circulatorio: Contribuye a la reducción de la presión arterial, aumenta la circulación en todos los músculos, disminuye la formación de coágulos dentro de las arterias con lo que se previene la aparición de infartos y de trombosis cerebrales, actúa sobre el endotelio, que es la capa de células que tapiza por dentro a las arterias segregando sustancias de suma importancia para su correcto funcionamiento, mejorando su actividad y manteniéndolo sano y vigoroso. Todo esto por una acción directa ya través de hormonas que se liberan con el ejercicio. Mejora el funcionamiento venoso previniendo la aparición de varices.

INTRODUCCIÓN

En el V Congreso de la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria se ha destacado la importancia de la realización de actividades deportivas para el desarrollo físico, psíquico y social. Además, el deporte tiene una gran influencia en la prevención de muchas enfermedades como la obesidad, la hipertensión y la diabetes. Se estima que entre un 9 a un 16 por ciento de las muertes producidas en los países desarrollados pueden ser atribuidas a un estilo de vida sedentario. En el estado de salud de una persona este es un factor fundamental que se combina con otros determinantes importantes como la dotación genética, la edad, la situación nutricional, la higiene, salubridad, estrés y tabaco.

A continuación explicaremos varias enfermedades crónicas como las enfermedades cardiovasculares, la diabetes, la obesidad, el asma y la esclerosis múltiple y los beneficios que el deporte provoca sobre ellas.